尿漏れ

尿漏れは、命にかかわるほど重度の症状でないのがほとんどです。
しかし、尿漏れが心配で外出を控えたり、好きなスポーツを我慢したりと、日常生活に支障をきたすようならばやはり問題です。
中には、尿漏れが原因でひきこもりになるケースもあるのです。
そうならないために、日ごろから尿漏れ対策に出来ることはあるのでしょうか。
尿漏れに悩む人の多くが女性で、腹圧性尿失禁の症状があります。
妊娠・出産によって骨盤低筋などにダメージを受けるのが原因です。
また排尿後も残尿がないようにといきんで確認するなどの行為は、尿漏れを悪化させる恐れがあります。
腹圧性尿失禁は軽度のものなら、自宅で毎日トレーニングをすると改善できることが期待されます。
緩んだ骨盤低筋を鍛えることで、尿漏れを予防、防止につながるのです。
まず、閂動作というトレーニングです。骨盤低に負担のかかる動作をする時、お腹の力を抜いて肛門を閉めます。
イメージは「おならを我慢する」感じです。
緩んだ骨盤低の動きを締めることを習慣付け、その筋肉の動作を促すことにつながります。さらに、骨盤低トレーニングも併せて行いましょう。
仰向けの姿勢で陰部全体を少しずつ持ち上げるように力を入れます。
その後は力を抜いてリラックスします。
この繰返しを1日10回、10分繰り返します。
慣れてくると日常のちょっとした時間でできます。
日ごろからトレーニングを心がけ、尿漏れを改善していきたいものです。

くしゃみやせき、大声で笑った時などに尿が漏れてしまったという経験はありますか。「恥ずかしくてなかなか相談できない」というのが尿漏れなどの尿トラブルです。
ある調査では成人女性の約4割は何らかの尿漏れを経験したという報告があります。
尿漏れは珍しいことではなく、誰にでも起こりうる症状といえます。
くしゃみをして尿漏れになるのは、腹圧性尿失禁という症状です。
この原因は妊娠・出産にあり、腹圧性尿失禁の約9割が出産経験者といわれています。
出産により尿道周囲の靱帯や骨盤低筋などがゆるんでしまい、腹圧で尿を絞り出す癖もついてしまう人が多いそうです。
膀胱や尿道の働きにほとんど問題はありません。
骨盤低筋の筋肉が弱くなってゆるむと、膀胱頸部を支え切れなくなります。
膀胱や尿道が下がってしまって、くしゃみなどの腹圧がかかると圧力の逃げ場がなくなるので尿漏れを起こすのです。
また、女性ホルモンの低下する閉経前後も、腹圧性尿失禁になりやすく悪化しやすい時期です。
それは、年齢とともに骨盤低筋の内臓を支える力が弱くなるためと考えられています。
腹圧性尿失禁は、女性特有の生理現象ともいえる症状なのです。
くしゃみなどで起こる軽度の尿漏れなら、骨盤低筋トレーニングで改善できます。
重度の症状がある人でも、最近では簡単な手術で回復できるようになりました。
出産や年のせいだと諦めずに、ご自分に合った方法で治す方法を見つけてみましょう。

尿トラブルで悩みを抱えている人はたくさんいます。
尿漏れ以外にも、排尿したにもかかわらず尿が残っているような感じがしてすっきりしない不快感を覚えたことはありませんか。
これを残尿といいます。
残尿はさまざまな疾患で起きる症状の一つで、病につながる恐れがあります。
特に中高年の男性は、残尿感を感じるようになると前立腺肥大症の可能性があります。前立腺とは、膀胱のすぐ下にあり、尿道をドーナツ状に包んでいる男性特有の臓器のことです。
50歳を過ぎるころからホルモンバランスの崩れが原因で、次第に肥大しやすくなります。この症状は、肥大した前立腺が膀胱を刺激するため残尿感を覚えやすくなり、うまく尿を出し切れずに膀胱や尿道に残ってしまいます。
この前立腺肥大症が進行し、末期になると尿が出ないようになってきます。
残尿が膀胱に残っていても尿は作られるので、膀胱に尿があふれてしまうようになります。あふれた尿が、ぽたぽたと尿漏れとなって現れるのです。
さらに、残尿が増えると腎臓の機能は低下します。
正常ならば腎臓でつくられた尿が膀胱にたまるのに対して、出口がいっぱいになって流れ出ないために腎臓が腫れてくることもあります。
水腎症、もっと悪化すれば閉塞性腎不全、尿毒症に進展してしまうのです。
尿漏れは年のせいだと諦めて、その他の症状を感じていても放置していませんか。
放っておけば大変なことになります。
まずは診察を受けてみましょう。

妊娠後期にもなると大きなお腹が目立ってきて、いよいよ赤ちゃんとの対面も間近に迫っています。
お母さんとなる母体は出産に対してとてもデリケートなもので、不安や心配事はなるべく解消したいものです。
妊娠中は大きなお腹が母体の内臓を圧迫するため、膀胱も圧迫されて少し力を入れるくらいでも尿漏れを起こしやすい状態です。
そのため妊娠後期にもなると、この症状が尿漏れなのか破水なのかわからない、という妊婦さんはたくさんいます。
破水とは、赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて羊水が外に出ることをいいます。
出産の過程で、破水は陣痛がピークの頃に起こる現象です。
しかし、陣中の前に羊水が出ることもありこれを「前期破水」といいます。
尿漏れと破水の差をどう感じるかは、人それぞれ個人差があります。
尿漏れだと思っていたのが破水だったり、破水と思って慌てて病院に行ったら尿漏れだったり…といろいろな体験談を聞くことがあります。
破水と尿漏れの差は、自分の意志で止めることができるかどうかです。
止めることができず、流れ出る量が増す一方なら間違いなく破水です。羊水は生臭い匂いがするので嗅いだらわかると一般的には思われていますが、やはりそれも個人差があります。何も臭わなかったという人、精子のような匂いがしたという人もいます。
もし、破水だと疑いのある症状があるのならば速やかに病院へ相談してください。
素人判断は危険なので絶対にやめましょう。

女性の妊娠・出産には、普段とは違って思いもよらない変化がたくさんあります。
変化は外的な変化、内的な変化、精神的な変化と全てにおいて起こります。
体験した本人にしかわからない変化もたくさんあることでしょう。
尿漏れも妊娠・出産に大いに関係しています。
出産経験のない女性の尿漏れ経験が10％程度であるのに対し、出産経験のある女性の尿漏れ経験は40％を超えるといわれています。
これは、妊娠・出産において尿道の周りの筋肉や骨盤低筋、靭帯などが緩むのが原因とされています。
これに加え、更年期になると女性ホルモンのバランスが崩れてくるので、さらに尿漏れの症状は悪化する一方です。
妊娠中尿漏れが起こりやすいのは、お腹の赤ちゃんが育つにつれ母体の内臓は圧迫されていきます。
膀胱も圧迫されています。そのため、少し力を入れただけで膀胱に強い力がかかり、尿漏れが起こりやすくなります。
さらに出産後は大きくなった子宮や、出産のため尿道を締める役割をしていた骨盤低筋が緩むため、締まりが悪くなって尿漏れが起こりやすくなるのです。
尿漏れを感じるのは、特にせきやくしゃみ、大声で笑うなど日常のちょっとした仕草で起こっているようです。
緩んでしまった骨盤低筋は鍛えることで尿漏れを改善することができます。
しかし、産後すぐの場合は骨盤低筋が出産でダメージを受けているので控えましょう。
産後1カ月くらいしてから骨盤低筋体操を始めるのが理想的です。